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冬季駕駛員疲勞后眼睛保健五法 |
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發(fā)布時(shí)間: 2008-11-4 9:24:48 山東農(nóng)機(jī)化信息網(wǎng)
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冬季天氣冷,給駕駛員外出作業(yè)帶來不便,為提醒提高工作效率,筆者提醒廣大駕駛員朋友,疲勞后及時(shí)對(duì)眼睛進(jìn)行保護(hù)。 1、運(yùn)目 閉目轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,順時(shí)針和逆時(shí)針方向各轉(zhuǎn)動(dòng)10次左右。再睜開眼,眼睛向上、下、左、右四面轉(zhuǎn)動(dòng)10次左右。 2、摩目 用雙手指以鼻梁兩側(cè)內(nèi)眼角為起點(diǎn),沿眉毛圍繞眼眶按摩眼的四周24次,手法由輕到重,開始與終末都應(yīng)輕柔。 3、熨目 雙手對(duì)掌摩擦,生熱后立即將熱掌心壓在眼皮上1分鐘,反復(fù)進(jìn)行3-5次,這樣可有效的消除眼睛疲勞,防止視力下降。 4、極目 行車間隙,身體直立,放松眼球,平視遠(yuǎn)處,以達(dá)到養(yǎng)目、放松眼球、糾正視力模糊之功效。 5、練目 坐著頭不動(dòng),讓眼睛很快左右掃描到視力范圍內(nèi)所能及的東西,可提高眼睛的靈敏度。集中視力在10種不同物體上10秒,然后列出所看到的物體名稱和順序,這可使眼睛與腦快速集中在這些事物上,久之便可提高眼睛的反應(yīng)能力。 |
發(fā)表于 @ 2008年11月06日 19:37:00 |點(diǎn)擊數(shù)()